lunes, 17 de enero de 2011

ARMAR LA MOCHILA

Que llevarme:
-          una mochila grande (la mía es un poco grande, de 70 L.)
-          una mochila pequeña para excursiones de 2 o 3 días
-          Camisetas (8)
-          Pantalones (3) y mallas (1)
-          Polar decathlon
-          Camiseta de manga larga transpirable (color blanco)
-          Frontal
-          Sabana-saco de dormir
-          Libreta
-          Minicalculadora
-          Gorra
-          Gafas de sol
-          Chubasquero
-          Pañuelo (2)
-          Biquini y toalla
-          Medicamentos (los he puesto dentro de bolsas transparentes)
-          Neceser: esponja-manopla, desodorante, acondicionador, champú pelo, champú cuerpo, paquete toallitas (2)
-          Cordón para colgar ropa
-          Kit viaje: antifaz y tapones oreja, brújula, kit costurero, bálsamo labial, adaptador corriente, candado, ultra sonidos mosquitos
-          Móvil libre, por si puedo comprarme tarjetas telefónicas del país en el que esté.
-          Netbook, me llevo películas y también lo utilizaré para ver películas y documentales.
-          Lector libro digital, (libros y series).
-          Maquina depilar
-          Mini-diccionario ingles-español
-          Mosquitera
-          Bolsas de plástico
-          Calzado: chancletas, bambas y calzado trek verano
-          Bandolera con: pasaporte, cartilla de vacunaciones, VISA y MASTER CARD (también me llevo una fotocopia del pasaporte y del DNI, que también he introducido en mi correo electrónico)
-       Cámara de fotos

LISTA DE MEDICAMENTOS

ASPIRINA: tomar una aspirina 3 días antes de coger el avión y una pastilla el mismo día del vuelo (en el caso de fiebre mejor no tomar aspirina).
ESPIDIFEN ALBARICOQUE

ANALGÉSICOS:
Gelocatil
(fiebre)
PARACETAMOL 600
Termalgín
IBUPROFENO 600 (alternar)
(antinflamatorio o fiebre o util para el mal de altura)
NOLOTIL: para fuertes dolores


ANTIACIDOS: ALQUEN (1 comprimido / ½ vaso de agua) cada 12 horas o tomar solo (sin agua) solo si se tiene acidez. En el caso de tomar antiespasmódicos separarlos 2 horas o más.
ANTIESTAMINICO: EBASTINA 20 . Picada y /o urticaria (poco picor: ½ / 12-24 h. / fuerte picor: 1 cada 24 h) y ungüento del tigre.
+ crema CLOVATE CREMA cada 12 – 24 h.


ANTIBIOTICO:
AMOXICILINA CLAVULONICA 500:
(cada 8 horas / 8 días)
AZITROMICINA 500: 24 h / 3 días
(dolor de garganta o constipado leve)



ANTIDIARREICOS:
DIETA + LIQUIDOS (SUERORAL)
TIORFAN: diarrea leve
FORTASEC para cortar si es preciso
CIPROFLEXECIMINA 500 : 12 h x 5 días
(diarrea grave sin posibilidad de asistencia médica: DIARREA PARA LA DIARREA)

ESPASMOS INTESTINALES: NOSQUINA (retortijones estomacales)
HONGOS VAGINALES: OVULOS VAGINALES + DIFLUCINA 150 (una única cápsula)
HONGOS EN LA PIEL: CICLOCHEN POMADA (1 o 2 veces al día)
ANTIPALÚDICO: MELARONE

DERMATITIS:
NEO-BACTRIN: crema antibiótico y antiinflamatorio
BACTROBAN  POMADA: para infecciones de la piel


MATERIAL DE CURAS: YODO al 2%, GASAS, MEFIX 10 x 10, TIRITAS, JERINGAS DE 2 o 5 ml y AGUJAS ESTÉRILES 25x6 y 40X9.
REPELENTE DE INSECTOS: RELEC EXTRAFUERTE, ESPIRALES, PERMITRINA PARA LA ROPA
PROTECTOR SOLAR
PRESERVATIVOS
TERMOMETRO CLINICO
DESCONGESTIONANTE NASAL
LAXANTE: PUNTUAL
LIZIPAINA
FLORES DE BACH: Scleranthus, Walnut, Crab Apple, Urgencia i Urgencias del Jardín.

martes, 4 de enero de 2011

SEGURO DE VIAJE

Después de mirar diferentes compañías he hecho el seguro de viaje con la compañía Alians. He contratado un seguro de viaje anual de cobertura para todo el mundo.
Precio total: 134.01 euros.
(cuando contratéis un seguro fijaros que cubre todos los meses, por que hay muchos que solo te cubren los 90 días consecutivos en el extranjero, gracias Jose por leértelo!)