Gracias a
MANDIRAM YOGA DINAMICO (www.yoga-dinamico.com)
he podido hacer un retiro de yoga de cuatro días en Maçanet de la Selva (http://rurania.wordpress.com/).
La profesora fue
Gloria Rosales. (“Mi Guía de Yoga. Teoría y práctica paso a paso”).
Todo lo que
rodea a esta experiencia yógica de cuatro días me ha sorprendido gratamente.
La programación
diaria era muy amena e interesante, hicimos yoga, caminatas silenciosas por la
montaña, introducción a la Filosofía del yoga de Patañjali, y meditación, entre otros quehaceres como
leer, pasear en solitario, disfrutar del sol, preparar pan de espelta y sésamo,
etc.
Las
instalaciones de la casa eran perfectas y Carme cocinaba comida vegetariana muy
variada y sabrosa, nos regaló grandes lecciones culinarias y experiencias de la
vida misma.
La vida corre
deprisa, entre el trabajo, las actividades y el ocio “no tenemos tiempo” para
reflexionar sobre las cosas que nos van sucediendo día a día, saborear las
cosas positivas, que nos llenan o deshacernos realmente de las negativas, solo
acumulamos experiencias.
Estos días los
he empleado para hacer un STOP, para PARAR mi mente, y mediante el yoga y la
meditación ver las espinitas que se me había clavando des de otra perspectiva,
des de lejos, con distancia, a un metro y medio por delante de mi, he hecho de
público de mi vida.
Hemos aprendido
que delante un problema se puede actuar de tres manera distintas: reaccionar,
reprimir u OBSERVAR. La manera más satisfactoria pero no por eso la más fácil
es OBSERVAR.
Cuando has
observado el altercado, confusión o agobio tienes que abastecerte de tus
propios métodos para poder subsanarlos, cada uno tiene los suyos propios, puede
ser correr, cocinar, leer, yoga, pasear, pintar, practicar el silencio, cine,
pasear, escuchar música, contacto con la naturaleza, hacer ejercicio físico,
recitar mantras, escribir un diario personal, pasear, etc. Invito a todo el que
le apetezca ha aportar su método.
Cuando algo te
preocupa no lo puedes almacenar en el olvido porque volverá, está latente en
algún lugar. Tienes que permitir sentirlo, aunque duela, si te permites
reconocerlo y sentirlo y perdonarte se irá poco a poco. Sentirlo y relajarse,
no quedarse enganchado a él, liberarse.
Es muy
importante no mentirse, hay que ser REALISTA, ser justos con nosotros mismos.
Estar SATISFECHO
con lo que tenemos y también con lo que no tenemos, podemos hacer una lista.
EL ESTAR SATISFECHO TRAE LA
FELICIDAD SUPREMA
Camino
constante, continuidad, crear hábitos que te ayuden a eliminar las “malas
costumbres”. Se
necesitan 21 días seguidos para convertir una actividad en un hábito
Tienes que saber
quien eres, ordénate.
No lo podemos
controlar todo.
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